Las principales distracciones son los aparatos tecnológicos,para ello necesitamos ponerlos fuera de nuestro alcance o desconectarlos de la electricidad en caso de una consola,ordenador,televisión etc...
Podemos decir a un familiar que nos guarde el móvil en caso de que estemos todo el rato con el y no podamos concentrarnos 100% en el estudio.
En este vídeo te dejo mas consejos
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